НИЕ И ДРУГИТЕ

Напоследък забелязвам, че значително нараства броят на хората, които идват на консултация с усещането, че нещо във взаимоотношенията им не е наред, но трудно могат да назоват какво точно. Често те описват вътрешно напрежение, чувство на вина или страх от реакцията на другия, когато трябва да кажат „не“. Ако [...]

В психологията и клиничната практика системното отлагане на важни задачи има специален термин – прокрастинация. Това е повтарящ се модел, при който човек съзнателно отлага действия, въпреки че знае, че това ще доведе до стрес, чувство за вина, пропуснати възможности или професионални трудности. Отлагането рядко е въпрос на липса [...]

Загубата на домашен любимец често остава в сянка. Хората я назовават като тиха, неразпозната и недоизказана и често я преживяват сами, с усещането, че „не би трябвало да боли толкова“. А в същото време болката е реална, дълбока и често разклаща вътрешния свят повече, отколкото човек е очаквал. В [...]

Мобингът, или психологическият тормоз на работното място, е едно от най-фините и разрушителни проявления на насилие в съвременната професионална среда. Той може да изглежда като безобидна шега, критика или изолация, но в действителност представлява системен натиск, който подкопава достойнството, самочувствието и психичното здраве на човека. Поради това все повече [...]

Често пъти, в различни мои участия, ми е задаван въпросът как човек може да намери оптималния баланс между работа и личен живот? Намирам това питане за особено актуално във времена, в които сякаш е модерно постоянно да се бърза, сравнява, постига все повече и повече, а пък вече постигнатото [...]

Какво е гневът? Гневът е емоция, с която се раждаме. Ние го изразяваме още в ранно детство, когато той олицетворява неудовлетворена наша потребност. Често го изпитваме и като големи – когато някой постъпва несправедливо с нас. От малки, обаче, ни е повтаряно, че само лошите изразяват гнева си и [...]

КАКВО Е ТРАВМАТА? В рамките на живота си всеки от нас се е сблъсквал с различни ситуации, вследствие на които е получил своите психически травми. Това са едни болезнени преживявания, които могат да бъдат толкова демобилизиращи, че дори да надвишават текущите ни способности за справяне в дадени моменти. Възможно [...]

Поставянето на граници в междуличностното общуване е изключително важно. Тяхната функция е да определят къде свършваме ние и започват другите. Благодарение на тях можем да развием стабилна самооценка, която ефективно отблъсква нападки и упреци от околните и утвърждава нас самите, като същевременно ни държи отворени за близост. Ако не [...]

В човешкото общуване хората често в някаква степен са зависими от другия, неговото добруване, изборите му и емоциите, които преживява. Тази зависимост, обаче, има здрава и нездрава проявна форма. Здравата такава се нарича емпатия. Но когато един човек идентифицира пълното си съществуване с другия и се превръща в основен [...]

Когато общуваме с околните, често ние съпреживяваме техните емоции, чувства и мисли. Това показва лично отношение, фина душевност и в крайна сметка ни прави хора. Тази способност за чувстване се нарича емпатия. Когато, обаче, тя стане безгранична, вече говорим за съвсем различна психодинамика, която ще определя като „нездрава“ емпатия. [...]